Monday, 15 April 2024
TITULARES

Ante el anuncio meteorológico sobre olas de calor en estos días, el MSP recuerda algunos aspectos importantes a tener en cuenta.

Las personas más vulnerables son:

  • Niños. Sobre todo menores de 6 años.
  • Adultos mayores de 65 años.
  • Personas con enfermedades crónicas, tales como hipertensión arterial, diabetes, obesidad, cardiópatas y consumidores de alcohol.
  • Personas con discapacidad.
  • Quienes realizan trabajo de esfuerzo físico intenso al aire libre.
  • Personas que practican deportes al aire libre.

Algunos de los síntomas y signos de exceso de calor:

  • Calambres.
  • Agotamiento.
  • Dolor de cabeza.
  • Náuseas y/o vómitos.
  • Deshidratación: decaimiento intenso, postración, piel seca, boca y/o lengua seca, ojos hundidos, en los niños pequeños llanto sin lágrimas y fontanela (mollera) hundida, sed intensa. Puede presentar presión arterial baja y pulso rápido.

Signos y síntomas de golpe de calor

En casos extremos se puede llegar al golpe de calor: cuadro grave que se caracteriza por temperatura corporal elevada, mayor de 40 grados, piel caliente y roja, inestabilidad al caminar o estar de pie, mareos, cambios de conducta o nivel de conciencia (delirio, somnolencia, confusión), pudiendo llegar a presentar convulsiones y coma.

Conductas que debemos adoptar para protegernos del exceso de calor

  • En lo posible, evitar actividad física al aire libre entre las 11:00 y las 18:00 horas, así como exposición a los rayos solares en la playa.
  • Beber líquidos siempre que se tenga sed.
  • Consumir más líquidos de lo habitual aunque no se tenga sed.
  • Ofrecer a los niños más líquidos de lo habitual y a los bebés lactancia a demanda.
  • Permanecer en el espacio más fresco de la casa.
  • Evitar comidas copiosas y calientes.
  • Preferir comidas ligeras en base a verduras y frutas, optando por porciones chicas. Es preferible comer más veces al día.
  • No abusar de las bebidas alcohólicas.
  • Tomar 2 o 3 duchas refrescantes por día o refrescarse con paños húmedos.
  • Usar ropa holgada, ligera, de colores oscuros, sombrero, lentes de sol y protector solar.
  • Mantener los alimentos en la heladera y extremar medidas de higiene.
  • Ante la necesidad de salir en horarios de mucho calor, caminar por lugares sombreados.
  • Evitar la permanencia de niños, personas mayores y animales dentro de autos estacionados.
  • Llamar frecuentemente a personas de su entorno que sean ancianas, o que tengan discapacidad o enfermedades crónicas y que vivan solas o permanezcan solas durante varias horas.

Conducta ante síntomas y/o signos de exceso de calor

Si usted u otra persona, presenta síntomas de exceso de calor, tome las siguientes medidas:

  • Permanecer en un lugar fresco y sombreado.
  • Refrescarse con paños húmedos y fríos sobre todo en cabeza, cuello, axilas y regiones inguinales o tomar una ducha refrescante.
  • Beber abundantes líquidos fríos.
  • Si con estas medidas no mejora, consultar en un Servicio de Urgencia a la brevedad.

Conducta ante signos y/o síntomas de golpe de calor

Si encontrás a alguna persona con síntomas y signos de golpe de calor, considerá que se trata de una situación grave y solicitá asistencia médica urgente.

Mientras llega la asistencia, colocá a la persona en un lugar fresco, retirá la ropa y refrescá su cuerpo con paños húmedos y fríos. En lo posible, abanicá su cuerpo. Si la persona está consciente, colocala con la cabeza más elevada que el cuerpo y ofrecele líquidos fríos.

Si la persona se encuentra inconsciente, no le des líquidos. Colocala de costado con piernas flexionadas y refrescá su cuerpo con paños húmedos hasta que llegue la asistencia médica.

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